世界一効率がいい運動:HIIT(ヒット)+プロテイン生活スタート!

世界一効率がいい運動ヒットを始めました。

 

1 回 4 分と短い運動で効果が高いということで、忙しくてサボり気味な自分にもぴったりかと思いました。

とは言いつつも、これまでヒットを何回かやって挫折しています笑

 

3回目の挑戦なので、今回はプロテインも合わせて試してみようと思います。

ネットで色々調べてタンパク質含有量が高いハイクリアをチョイス。

HIGH-CLEAR WPC ホエイ プロテイン プレーン&ナチュラル 1kg 約40食分 ホエイ ビタミン ミネラル
HIGH CLEAR
¥3,398 (¥3 / グラム)(2022/08/27 06:23時点)
ハイクリアーは、”デイリー”=”毎日続けられる”をテーマに管理栄養士アドバイスのもと開発されたMADE IN JAPANプロテイン。日常生活での手軽なタンパク質摂取源としてはもちろんのこと、スポーツ専門メーカー「エフアシスト」ならではの視点も取り入れております。プロテインを初めて飲む方からアスリートの方まですべての方にオススメです。

 

味は人工、甘味料など入っていないプレーン&ナチュラルをチョイスしました。

味は当然のごとく甘くないし、別に美味しくはないです。

ただ、水にはすごく溶けやすいし、十数年前に飲んだプロテインと比べてればかなり改善されているような気がしました。

 

今回の目的は筋肉量をアップさせることなので、毎日体重計に乗ってま体重と筋肉量を定的に計っていきたいと思います。

体組成計は手出しを少なくしたかったので、joulelife(月額480円)にしました。

1年使うと返却代金・解約代金不要とのこと。

 

あと、体重は測り方しでいていくらでも変化するので、正しいタイミングに正しい測り方をする必要があります。

体重の正しい測り方は?正しく測る3つのポイントを実際に検証!
体重はいつ・どこで・どの状態で測定したら正確な値になるのか?正しい測り方を実際に自分の身体で検証しました。初心者でも分かる体脂肪率、除脂肪体重などの基礎知識から測定方法まで解説付きです。

大体半年くらいを目安にどれくらい変わってるか見ていきたいと思いますので、是非今後のどうなるかお楽しみに!